皆さんこんにちは、ゆうです。今回は、うつ治療に向けた僕のルーティーン？を紹介したいと思います。 色々な書籍を参考にしながら、うつ治療のルーティーンをサボりつつ、実践しています。 睡眠・食事・運動の生活療法をやりつつ、認知行動療法や対人関係療…
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