【目次】はじめに…
ゆうのブログへようこそ！
このブログでは、うつ病の方向けに、私の体験から、お役に立てる情報を提供するほか、個人的な体験や趣味、幸福や哲学についての思想を綴っていきます。
何かのご参考に慣れれば幸いです。
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1.このブログについて
…管理人ゆうと、このブログの目的について
2.ゆうの個人的な体験
ゆうの個人的体験（基本的にうつ病のこと）を綴ります
…ゆうがうつ病になるまでを綴ります
…ゆうのうつ病急性期のお話です
…ゆうのうつ病回復期のお話です
…ゆうの復帰に向けた今後の方向性です
3.うつ病お役立ち記事
うつ病治療に役立つことを紹介します
…うつ病に効果的な生活習慣を紹介します
…認知の歪みについて紹介します
…急性期に気をつけるべきことを紹介します
…認知の歪みについて紹介します
…うつ病に効く運動習慣を紹介します
…睡眠に良い習慣を紹介します
…認知の歪み、完璧主義を紹介します
…人間関係のポイント、対人関係療法を紹介します
…自分も他人も大事にするコミュニケーション、アサーションを紹介します
4.ゆうの幸福論
うつ病患者が幸福になるためには
…幸福論を考える意義について
…「幸せのメカニズム 実践・幸福学入門 前野隆司」の書評から
…「精神科医が見つけた 3つの幸福 樺沢紫苑」の書評から
…各種データから不幸のリスクを考える
…ゆうの幸福論ver.1.0
5.うつ治療の参考書
うつ治療に役立つ書籍の紹介です
…「心がスッと軽くなる 認知行動療法ノート 福井 至 , 貝谷 久宣」紹介
…「自分でできる対人関係療法 水島 広子」紹介
…「アサーション入門 平木 典子」紹介
…「マインドフルネス瞑想入門 吉田 昌生」紹介
6.ゆうの趣味のページ
…うつ病になって始めたお絵描きについて
…うつ病になって始めた作詩について
7.哲学ノート
…うつ病になって勉強を始めた哲学について
8.ゆうの絵日記
ゆうの日常を綴ります
