こんにちは、ゆうです！ 今回は、うつ病に効く運動を５つ（＋１つおまけ）紹介したいと思います。 さっそく、行ってみましょう！ 1.ストレッチ 2.朝散歩 3.有酸素運動 4.筋力トレーニング 5.ヨガ 6.歌う（おまけ） 1.ストレッチ 療養中は寝たきりになりがち…