こんにちは、ゆうです！ 不眠にお悩みの方は多いと思いますが、今回は、運動習慣に続き、睡眠に良い運動を５つ紹介したいと思います。 you-to-diary.hatenablog.com さっそく、行ってみましょう！今回は簡単にできる順に紹介していきます！ 1.換気をする 2.…