より良いつながりを創るために（日記21.8.24）
こんにちは、ゆうです！
今日の日記です。
アドラーの言葉で、「人間の悩みは、すべて対人関係の悩みである」とありますが、全てと言わずとも、多くは対人関係と言えるでしょう。
認知行動療法に次ぐうつ病の心理療法として、対人関係療法がありますが、これも対人関係が非常に重要である証左といえるでしょう。
そんなこんなで、ゆうは対人関係療法や、コミュニケーションについて学んでいるのですが、実践って難しいですよね。
対人関係療法や、コミュニケーションについては過去記事をご覧ください。
頭ではこうした方が良いと分かっていても、プライドやネガティブ感情などが邪魔して、素直になれないのですよね。
いつも良くしてくれているのに、些細な言葉で傷つき、心無い言葉を言ってしまったりとか、どうせ言っても無駄と思い、口をつぐんでしまったりとか。
僕は、自分が素直になる方法を探してきましたが、おそらく魔法の方法はないのです。
あれば、教えていただけると、大変助かりますが…
一つ一つの行動を素直にしていくしかないのだと思います。
一日、一回は、周りの人に「ありがとう」と言ってみるとか。
そして、徐々にステップアップしていく。
そんなことで、よりよいつながりを創っていけるのではないか。
当たり前の結論ですが、今からでも始められるけど、なかなか始められない、ゆうなのでした。
